膝の痛み 手術

深刻な膝の痛みには手術?!

長く生きてこれば、身体だって弱くなりますから、
調子が悪くなるところだって出てきます。
「膝が痛いな」と思っても「齢をとったんだから当たり前」なんて諦めていませんか?

 

 

でも、足腰の痛みって、そんな簡単に諦めてよい問題ではないんです。


それでは、膝の痛みはどうやって治すのか?
「体重を落としなさい」「筋肉をつけなさい」「サプリメントはどうですか?」

 

膝の痛み 手術

確かに膝が痛いだけで死んじゃうようなことはありませんが、
痛みから歩けなくなってしまうと、あっという間に老け込んでしまうのも確かなんです。
歩けなくなってしまえば、すぐ寝たきりになってしまいます。
寝たきりではいろんな人に迷惑をかけるじゃないですか? 

 

膝の痛みは全ての始まりと言えるのです。

 

 

 

いろいろな方法があるかもしれませんが、もう膝の軟骨は心細い状態になっていますし、
膝の骨だって、こすれあってすり減っているんです。
それならいっそのこと、人工の膝関節を取り換えてみるのはどうでしょう?

 

リハビリ期間を含めれば1〜2ヶ月くらいは不自由な状態かもしれませんが、
痛みが完全になくなって、自由に動けるようになった方々はたくさんいるんです。

 

「老い先短いのにそんなおおごとにしなくても...」
なんて思われるかもしれませんが、歩けなくなって介護にお金を使うくらいなら、
ここで膝にお金をかけた方がよっぽどアクティブですし、
周囲みんなが幸せになれるんじゃないでしょうか?

 

膝の痛みを改善するには

年齢を重ねてくれば、身体のあちこちが少しずつおかしくなってきます。
腰や膝は常に体重を支えているわけですから、特に痛みがでやすい箇所です。

 

膝が痛みだすには、いろいろと原因が考えられますが、
年配者の場合は、軟骨がすり減ってしまって、膝の中の骨が直接こすれあってしまう場合がほとんどです。
変形性膝関節症という診断名になります。

 

 

不治の病ではありませんが、身体を構成する部品が欠けてしまっているわけですから完治は難しいと言えます。
でも痛みを薬等を使わずに何とか和らげる方法ならいくつかあるんです。

 

 

体重を落とす

膝の痛むを訴える多くの方は、標準または標準以上の体重である場合が多いのではないでしょうか? 
毎日の事ですから、3kg体重を落とすだけでも膝への負担は、かなり軽減されます。
試しに、3kgの鉄アレイを持って少し歩いてみてください。
たった3kgが身体にどれだけ負荷をかけているかが実感できると思います。
ある程度、新陳代謝も少なくなってきている状態での減量は難しいのですが、
食事量を調整したり、運動してマイナス3kgをおすすめします。

 

 

筋力アップ

軟骨だけでは支えきれない体重を、軟骨と筋肉で支えようということです。
特に太ももの強化が有効です。
ただし、いきなりジムに行って強化トレーニングというわけにもいきませんから、
まずは、膝に負担を掛けない程度のウォーキングとストレッチを心がけてはどうでしょうか?

 

 

膝の痛み 改善

ここまでの話は、痛みが出てからの話ですが、
痛みが出る前に体重を落とし、
筋力の維持を心がけていればもっと快適に毎日を過ごせるわけです。
今は痛くなくとも、これからの積み重ねが大事ですね。

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